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专家介绍预防脑梗塞的保健运动
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-10-31

专家介绍预防脑梗塞的保健运动

  现在的天气比较干燥而且在春天的时候风气是比较高的,所以我们应该要多喝水,这样就能够补充身体内需要的水分,同时多喝水也可以帮助我们预防很多的疾病的发生,脑梗塞是常见的脑血管疾病,给患者及家属带来很大的麻烦,其实做好预防是可以避免脑梗塞的出现的,下面中医就为大家介绍预防脑梗塞的日常保健方。

  1、多动脑,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志,多动笔写文章,多动脑,勤思考,可起到增强记忆,防止健忘的作用。

  2、多动手,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活,对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多,如弹琴、学编织、做手指活动操等,可根据自己的爱好来选择。

  3、多吃碱性食品,人的体液是弱碱性的,若是吃酸性食物过多,使体液变成酸性,则危及健康,所以要注重膳食的酸碱平衡,平时经常吃些大豆及豆制品,多吃新鲜蔬菜和水果。

  4、多动腿,要坚持适度的有氧代谢锻炼,如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等,在锻炼时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。

  5、多动嘴,语言交流是锻炼大脑的体操,平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心,而且要多交青年朋友,在一起谈天说地,有利于增强思维能力。

  无论是在任何季节里我们都应该要坚持做锻炼,因为只有身体抵抗力好了才能有效的抵抗很多疾病的侵袭,这些保健运动患者要长期坚持才能够达到预防脑梗塞的复发。希望患者能够早日摆脱疾病的困扰,恢复健康。

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