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有哪些方法预防脑出血呢
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-09-06

有哪些方法预防脑出血呢

  目前来看脑出血非常的严重,很多的老年人容易出现脑出血的症状,因此会让他们的脑部方面受到了伤害,我们应当多提防脑出血的出现,需要将此病的预防工作重视起来才可以,带大家往下看了解一下预防脑出血的办法有哪些呢。

  脑出血的预防:

  一、生活要有规律,老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。控制高血压,要想理想地控制血压须注意许多方面。保持良好的心态,保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。注意饮食,饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。预防便秘,大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

  二、防止劳累,体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。注意天气变化,寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。经常动左手,日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。密切注意自己身体变化,中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

  我们认识了上面的内容后,了解到了预防脑出血的办法有哪些了,这是较为可怕的一种脑病了,会影响较多的朋友,而且还会危及到他们的性命,因此大家要将脑出血警惕真情为,日常生活当中要重视此病的预防工作,减少脑出血的出现。

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